肾虚吃什么补得快？肾虚的补充并不是一蹴而就的过程，而是需要通过合理的饮食和生活方式逐步调理。那么下面是一些有助于补充肾虚的食物和建议。

　　肾虚吃什么补得快

　　①枸杞：枸杞是中医中常用的滋补肾脏的食物之一，富含多种营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化物质等，能滋补肝肾，益精明目。

　　②黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有滋补肾脏的作用，有助于改善肾虚症状。

　　③羊肉：羊肉味甘、性热，具有温补肾阳的作用，能缓解肾虚引起的腰酸、乏力等症状。

　　④桑葚：桑葚能滋阴补血，生津润燥，对于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠等症状有一定的缓解作用。

　　⑤坚果类食物：如核桃、松子、榛子等，含有丰富的营养物质，具有补肾的功效，可以改善肾虚症状。

　　⑥动物肾脏：动物肾脏含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，具有一定的补肾益精养髓的作用。

　　⑦海参：海参具有补肾壮阳、滋阴益精的功效，含有丰富的碘、锌、铁、钙等多种微量元素，对于调理肾虚有一定的帮助。

　　需要注意的是，以上食物和建议仅供参考，并不能直接替代药物治疗。如果肾虚症状严重或持续不改善，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。