如果肾虚症状严重，影响到日常生活和工作，可以考虑在医生的指导下进行药物治疗。那么肾虚怎么办，我们看看惠州广济医院医生怎么说的。

　　肾虚怎么办

　　一、调整饮食：肾虚通常与不良的饮食习惯有关，因此，首先要调整饮食结构。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多摄入一些具有辅助补肾效果的食物，如羊肉、韭菜、黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃、桑葚等。同时，保持饮食的均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物。

　　二、适当运动：适当的运动可以促进气血运行，增强体质，有助于改善肾虚的症状。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等，并坚持进行。

　　三、调整生活习惯：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，避免频繁进行性生活，以免加重肾虚的情况。

　　四、中医调理：在中医的指导下，可以服用一些具有补肾效果的药物或食材，如枸杞子、锁阳、杜仲、菟丝子等。但请注意，药物调理应在专业医生的指导下进行，避免自行滥用药物。

　　此外，保持良好的心态和情绪状态也是非常重要的。避免过度焦虑、压力过大等情绪问题对身体的负面影响。如果以上方法无法缓解肾虚的症状，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。