前列腺炎则表现为会阴部或会阴上部、腰背部疼痛，伴有排尿困难、尿分叉、盆底疼痛等症状。那么前列腺怎么预防？我们接下来一起看看吧。

　　前列腺怎么预防

　　1、保持良好的生活习惯：避免过度性生活，减少前列腺的充血和刺激。同时，保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的恢复和免疫力的提升。

　　2、调整饮食：适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋、苹果等，有助于增强机体免疫力。同时，避免食用辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免刺激前列腺。

　　3、适当运动：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于排解压力，保持情绪稳定，并增强体质。运动还能改善血液循环，预防前列腺炎的发生。

　　4、注意个人卫生：保持局部卫生，避免细菌感染出现前列腺炎症。每天晚上都洗一次下身是预防前列腺炎的重要因素。

　　5、避免长时间久坐：长时间久坐会压迫前列腺，导致前列腺充血和血液循环不畅。因此，要定期站起来活动，避免长时间久坐。

　　6、多喝水：多喝水有助于排尿，减少尿液在膀胱和尿道中的滞留时间，从而降低前列腺感染的风险。

　　7、避免过度劳累：过度劳累会降低身体的免疫力，增加前列腺疾病的风险。因此，要注意休息，避免过度劳累。